智能手环看跑步天赋准吗

文章阐述了关于智能手环看跑步天赋准吗，以及手环记录跑步准确吗的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、摘录自樊登读书会《跑步圣经》
• 2、《跑步圣经》樊登读书会2018.6.7
• 3、跑步圣经
• 4、keepB1运动手环怎么调时间?

摘录自樊登读书会《跑步圣经》

骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。 免疫系统：增强免疫力，减少感冒。 消化系统：减少便秘和肠道出血症状。

跳绳要核心收紧，要膝盖微弯，上身微倾，鼻吸口呼，控制跳绳节奏。跑步也要核心收紧，重心向前，上身直立，手臂直角，手指自然内弯，跑步时手不超过中线，嘴巴呼吸，两步一呼两步一吸。再有重要的就是控制心率，不能太高不能太低，最高150-169，间隙休息心率下降至130继续运动。

她从生完我之后，坚持跑步运动了三十几年，精神面貌真的很不错。但是这本书，让我再次认同了跑步这个运动方式，也从系统上了解如何购买跑步的装备，运动事前准备，事后肌肉酸痛的解决方法以及如何成为一个跑者。

《跑步圣经》樊登读书会2018.6.7

樊登读书以帮助那些没有时间读书、不知道读哪些书和读书效率低的人群每年吸收50本书的精华内容为目标 ，以帮助3亿国人养成阅读习惯为使命 ，以每多一个人读书，就多一份祥和为企业愿景 。樊登读书始终以轻松、友善、有启发作为品牌内容价值观，以轻松的形式、友善的态度、为用户带来有启发的内容 。

跑步圣经

1、跑步的益处 跑步是多方面的益处使其成为人类的第一运动。它不仅适合所有年龄段的人，而且装备简单，易于开展。跑步不受时间和地点的限制，能带来多方面的健康益处： 肺部：跑步可以增加肺部的毛细血管数量，提高氧气利用率和摄入量。

2、《跑步圣经》是一本深受全球跑步爱好者推崇的书籍，连续14周荣登《***》畅销书排行榜，被誉为跑步界的“哲学圣经”。作者乔治·希恩博士以其丰富的中年运动经验为基础，深入探讨跑步带来的身体与精神追求。

3、十周：每周慢跑三次，一次半小时以上 我思：一直以来的运动都很随性，很少严格的进行热身和放松，运动的时长和强度也都是看心情，没有特别讲究。最近在关注科学的跳绳和跑步，原来有这么多的细节要讲究，才能在达到运动健康减脂目的的同时保护身体不受伤。

4、无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。2）女人，老人和小孩都适合跑步，但要讲方法。1）跑步能使人镇静下来，不那么忧虑，使人感觉对生命有了更多的控制力，增强自信。2）跑步加强精神集中，使头脑更加敏锐，并锻炼意志力。3）跑步能让人完全沉浸，抛掉自我意识。

5、在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。

keepB1运动手环怎么调时间?

1、keep手环不能直接修改时间，但可以通过手机APP蓝牙连接手环后自动校准时间。只需打开keep应用，通过蓝牙连接keep智能硬件，在联网状态下手环连接成功时会自动校准时间。具体操作如下：首先在手机keep应用中点击“我”，随后点击“智能硬件”。接着将手机蓝牙打开，然后点击“添加设备”，搜索手环的蓝牙信号并将手环和APP绑定。绑定后，在联网状态下，手环可自动校准时间。

2、keep手环调整时间只需要绑定手环和手机，即可自动校准手环的时间。步骤如下：打开keep app，点击左上角头像，点击智能硬件。点击添加设备。点击智能手环选项，点击keep手环b2或keep手环b1。点立即添加，点手动输入MAC地址，输入MAC地址，点立即绑定即可绑定手环。手环会根据时间时间自动校对好的。

3、接着，我们分别按RESET和START键，可以分别调整小时、日期、月份和星期。完成所有设定后，只需按MODE键返回。对于keepB1运动手环，我们无法直接修改时间。但是，可以通过手机APP蓝牙连接手环后自动校准时间。具体操作步骤如下：首先，在手机keep应用中点击“我”，随后点击“智能硬件”。

4、KEEP手环的开机方法如下：触摸键在屏幕正上方，长按触摸键三秒，屏幕点亮后即可完成开机。在手机中打开KEEP APP，点击菜单“我”，然后点击“智能硬件”。在我的智能设备页面点击“添加设备”，进入智能手环添加流程。选择你要添加的设备中，选择“智能手环手表”。选择设备型号中选择“KEEP手环B1”。

5、首先，它配备了三轴传感器，能够精确记录步数、运动距离及消耗的卡路里，为你提供详尽的日常运动数据。无论你是步行、跑步还是进行其他活动，手环都会实时记录你的运动成果，让你清晰了解每日的体能付出与消耗。其次，智能睡眠监测功能让你可以全面了解自己的睡眠状况。

关于智能手环看跑步天赋准吗和手环记录跑步准确吗的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于手环记录跑步准确吗、智能手环看跑步天赋准吗的信息别忘了在本站搜索。