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智能手环图表

简述信息一览：

1、凡路团队是长沙理工大学规模最大、发展最快、技术门类最齐全的IT科技创新团队之一。凡路团队成立于2012年9月，位于长沙理工大学云塘校区理科楼B205，目前在校成员超过200人，分技术、策划、美术三类，来自计通、设艺、经管、电气等学院。

1、ios13修改微信通知声音的方法如下：首先，点击苹果手机中的设置。进入设置界面后，下滑找到微信。在微信设置中，选择“通知”。然后，将通知里的声音打开。然后，返回主设置界面，点击“声音”。在声音设置中点击“新语音留言”。选择其中的“经典”。

（图片来源网络，侵删）

2、在iOS 13系统中更改微信通知声音的步骤如下：打开设置界面：在iOS设备上，找到并点击“设置”应用。向下滚动列表，找到并点击微信应用程序。开启微信声音的通知：在微信的应用程序设置页面中，确保“通知”选项已开启。检查并确保“声音”选项也被勾选，以允许微信发送声音通知。

3、打开微信应用程序。点击右下角的“我”选项。进入“设置”界面。在设置界面中，找到并点击“新消息通知”选项。在新消息通知界面中，找到“消息提示音”选项并点击进入。在此界面中，可以看到多种提示音类型，点击每个提示音可以进行试听。选择您喜欢的提示音后，点击“确定”保存设置。

1、每天都跑步对身体好不好要看每天跑步的时间和强度，如果每天坚持合理的时间和适当的强度，比如每天跑半个小时或者一个小时左右，坚持慢跑或者快走，对身体肯定有好处，对于增加心脏的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能、改善精神面貌、调整机能状态、预防骨质疏松等，肯定都会有好处。

（图片来源网络，侵删）

2、一般而言，跑步的最佳时长为40分钟至一个小时。如果你的目标是减肥，先进行一个小时的力量训练，随后跑步40分钟，这样效果更佳。对于普通跑友，一小时的跑步时间已经足够。过长的跑步时间对膝盖不利。跑步对健康有益，但并非天天进行。一周跑三到四次即可，劳逸结合。

3、跑步锻炼身体的效果取决于个人的身体状况和目标。不必天天跑步，可以根据自身情况安排跑步的频率。

4、一般只是为了身体健康而跑步的话，每天跑步5公里足矣。刚刚接触跑步的人，可以从跑步2公里开始，慢慢地增加跑量。根据身体素质决定能否天天跑步。笔者最近跑步次数较多，写文也就少了。昨天，跑了半马的里程，跑下来非常轻松，现在也不会感到任何不适。

5、对于想跑步健身的朋友而言，每天跑步未必是最好的选择，一般而言一周跑四到五次是最合适的频率；跑步最好维持多久视跑步的目的而定，一般而言四十分钟为宜。跑步的最佳频率跑步是一项极为简单的有氧运动，因此是很多人锻炼的首选方式，不少痴迷人痴迷跑步，每天都会坚持跑步锻炼，风雨无阻。

6、另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。以上就是小编的介绍了，不知道大家都对这个问题有所了解了吗？在此小编再次提醒大家，跑步的时候一定要穿合适的衣服和鞋子才可以，不然不但起不到强身健体的作用，反而还可能会身体器官有不好的影响，起到相反的作用了。

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